Психосоматические нарушения
Психосоматические нарушения
Психосоматические нарушения — это симптомы или заболевания, которые развиваются в рамках реакции организма на стресс. Психосоматические расстройства нарушения функций внутренних органов и систем, возникновение и развитие которых в наибольшей степени связано с нервно-психическими факторами.
Психосоматические заболевания — это заболевания внутренних органов и систем, возникающие в результате душевного неблагополучия. Психотерапевты утверждают: любое заболевание сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела. То есть, большинство наших недугов связано с нерешенными внутренними проблемами.
Существует множество психосоматических заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, головные боли, астма, аллергии, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, диабет и многие другие.
Некоторые из них могут быть вызваны стрессом или тревогой, а другие могут быть вызваны депрессией или другими психическими расстройствами.
Если вы подозреваете у себя психосоматическое заболевание, то обратитесь к врачу или психотерапевту для получения консультации и лечения.
Как можно избежать психосоматических заболеваний?
Чтобы избежать психосоматических заболеваний, нужно следовать нескольким простым правилам:
• Повышать осознанность собственной жизни — делать паузы, остановки в повседневной рутине.
• Ежедневно «принимать» положительные эмоции.
• Обеспечивать достаточный уровень физической активности (спорт, танцы, пешие прогулки).
• Получать новые яркие впечатления.
• Не пренебрегать психологической и психотерапевтической помощью.
Вот ещё несколько способов избежать психосоматических заболеваний:
• Избегать стрессовых ситуаций и научиться управлять своими эмоциями.
• Поддерживать здоровый образ жизни — правильно питаться, заниматься спортом, получать достаточно сна.
• Научиться расслабляться и медитировать.
• Общаться с друзьями и близкими людьми.
• Не откладывать решение проблем на потом.
Как лечить психосоматические заболевания?
Лечение психосоматических заболеваний может включать в себя несколько подходов:
• Психотерапия — помогает понять и изменить отрицательные мысли и поведенческие привычки.
• Физическая активность — способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.
• Медитация и расслабление — помогают снизить уровень стресса и тревожности.
• Лекарства — могут использоваться для снятия симптомов (например, боли или тревоги).
Однако, лечение психосоматических заболеваний должно быть комплексным и индивидуальным. Если у вас есть подозрения на наличие психосоматического заболевания, обратитесь к специалисту.
Популярные вопросы
Наиболее доказанными психологическими методами лечения алкогольной зависимости являются когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ), группы Анонимных алкоголиков (АА — по 12-шаговой программе) и короткие психологические интервенции (в том числе мотивационное интервьюирование — МИ).
Наиболее эффективным методом для этого в настоящее время является реабилитация. Поскольку зависимость — это хроническое био-психо-социо-духовное заболевание, ее лечение должно затрагивать все эти стороны жизни человека. Подобный комплексный подход обеспечивают реабилитационные программы.
Психотерапевт – врач, лечащий заболевания психики легкой и средней степени тяжести, возникшие в результате стрессов, полученные по наследству, основанные на детских психических травмах, но не связанные с серьезными заболеваниями мозга или другими физиологическими травмами.